gezondheid

Volgens René Kahn, hoogleraar psychiatrie, diversie hersenen, aan de universiteit van Utrecht en schrijver van het boek 'onze hersenen', is het gezond om zo lang mogelijk te blijven werken. Geestelijke activiteit stimuleert de hersenwerking, maar alleen mentale stimulering, bijvoorbeeld door kruiswoordpuzzels op te lossen, is niet voldoende. Zo vertelde hij onlangs in Netwerk.

Ouderen die actief blijven in het arbeidsproces dragen ergens positief aan bij. Hiervoor ontvangen ze complimenten van collega’s en klanten. Deze complimenten geven hen het gevoel: ik hoor erbij - ik ben belangrijk. Daarbij worden bepaalde stoffen in de hersenen uitgescheiden die hen een goed gevoel geven.

Deze stoffen geven niet alleen een goed gevoel, maar motiveren de ouderen ook om door te gaan met het gedrag waarvoor zij het compliment kregen. Ouderen die niet actief zijn in het arbeidsproces kunnen daarentegen het gevoel krijgen: ‘Ik heb afgedaan; wat ik doe maak toch niet meer uit’. Daardoor komen ze in een neerwaartse spiraal. Deze mensen krijgen geen complimenten meer. Daardoor nemen die stoffen in de hersenen af. Ze worden langzamer. Ze verliezen hun motivatie en krijgen nog minder complimenten enzovoorts.

Bekijk deze aflevering van Netwerk
Het boek 'onze hersenen' van René Kahn.
Alles over complimenteren

Toegevoegd door: Frank van Marwijk at 03:17 pm | Permalink | Reacties (0)

Als de meningsvorming tussen twee mensen polariseert, lijkt het opeens of er geen alternatieven voorhanden zijn. Als de individuele ideeën te veel uiteenlopen, kan dat effect hebben op de onderlinge verhoudingen op dat moment. Mogelijk gaat dit gepaard met een heleboel stress, waardoor er nog meer verstarring in het denken optreedt. Er kan een strijd om het gelijk ontstaan, die met zoveel emoties gepaard gaat dat er een blokkade van het logisch denken optreedt. Ieder kan naar eigen idee nog maar één kant op en daardoor zit elke mogelijke onderhandeling muurvast.

Als de communicatie een strijd wordt, is het vaak lastig om nog tot goede oplossingen te komen. Basale processen in onze hersenen blijken daarbij in de weg zitten. De activiteit van de amygdala, het deel van de hersenen dat de emoties regelt, wordt groter. Tegelijkertijd daalt de activiteit van de frontale cortex, het deel van de hersenen dat we gebruiken om logisch na te denken en beslissingen te nemen. We reageren dan dus alleen nog vanuit ons hart in plaats van ons hoofd. Het is goed om te beseffen dat de strijd dan vaak alleen nog gaat over de communicatie zelf en over de onderlinge verhoudingen. Er wordt dan gestreden over wie het voor het zeggen heeft en wie elkaar het gelijk gunnen. Als de emoties hoog oplopen, is het dus tijd voor een pauze. Als u tenminste wilt dat u en uw gesprekspartner nog nadenken over het probleem en er geen conclusies worden getrokken op basis van alleen emotionele gronden.

Meer lezen:
De kunst van het relativeren
Wat levert ruzie je op?

Toegevoegd door: Frank van Marwijk at 11:23 am | Permalink | Reacties (0)

De Zwitserse scheikundige die medio jaren veertig het geestverruimende middel LSD ontdekte, vierde vorige week zijn honderdste verjaardag. Naar eigen zeggen heeft hij die hoge leeftijd bereikt door elke ochtend twee rauwe eieren te eten bij het ontbijt.

Dat zei de onderzoeker, Albert Hofmann, vrijdag tijdens een symposium over geestverruimende drugs in Basel. Hofmann zelf beleefde zijn eerste LSD-trip zestig jaar geleden, en zijn laatste nog maar drie jaar terug. Hij wil zijn lange leven echter niet toeschrijven aan de drug die hij zelf ontdekte.Hofmann hoopt dat LSD ooit gelegaliseerd zal worden. In de Verenigde Staten werd het middel in de jaren vijftig gebruikt in de psychotherapie, totdat de regering dat verbood. Wetenschappers discussiëren de komende dagen in Basel over het mogelijke gebruik van LSD als medicijn tegen aandoeningen die chronische hoofdpijn veroorzaken.

bron: leefwijzer.nl

Toegevoegd door: Paul at 04:07 pm | Permalink | Reacties (0)

Het einde van het jaar nadert weer en dat is een tijd waarin veel mensen voornemen te stoppen met roken. Het is geen geheim meer dat roken slecht is voor de gezondheid. Zelfs meeroken - het inademen van de uitgeblazen rook van iemand anders - is erg ongezond. Om deze reden mag op steeds minder plaatsen worden gerookt in het openbaar. Dertig jaar geleden was dat wel anders. Er waren weinig volwassenen die niet rookten. Overal werd gerookt: in de huiskamer, in de auto, in restaurants en op het werk. Men zag er in die tijd de gevaren niet van in. Sterker nog: het was een sociaal wenselijke bezigheid. Als je rookte - en zeker samen met iemand anders - werd dat gezien als gezellig en bevordelijk voor het onderlinge contact. Als je rookte 'hoorde je erbij'. Het was een volledig geaccepteerde vorm van genot en het getuigde van beleefdheid om een ander ook een sigaret aan te bieden als je wilde roken.

Lees verder "Sociale aspecten en lichaamstaal van het roken" »

Toegevoegd door: Frank van Marwijk at 10:19 pm | Permalink | Reacties (0)

Mensen die lijden aan chronische pijn, kunnen de intensiteit van hun lijden verminderen door hun hersenactiviteit de observeren en te manipuleren. Dat blijkt uit een onderzoek aan de universiteit van Stanford in de Amerikaanse staat Californië.

Acht patiënten die leden aan chronische pijn na onder meer ongelukken, kregen scans te zien waarop live hun hersenactiviteit werd weergegeven. Hen werd vervolgens geleerd bepaalde denkoefeningen te doen, waarbij zij bijvoorbeeld aan hun pijn moesten denken als aan iets prettigs. Door de scans konden de proefpersonen zien welk effect hun gedachten hadden op hun brein. Het doel was de pijn op een andere, minder pijnlijke, manier te gaan beleven.

Lees het hele bericht

Toegevoegd door: Frank van Marwijk at 12:39 am | Permalink | Reacties (0)

Veel vluchtelingen en asielzoekers die in Nederland verblijven, hebben ernstige psychische klachten als gevolg van trauma's door vervolging, oorlog of geweld in het land van herkomst. De klachten kunnen zich uiten in slaapstoornissen, nachtmerries, herbelevingen, depressieve klachten, angstklachten en middelenmisbruik. Vaak zijn er ook grote problemen rond (gebrek aan) werk, sociale inbedding, relatie en gezin. Stichting Centrum '45 houdt zich sinds 1994 bezig met intensieve behandeling van patiënten uit deze doelgroep. De behandelaren van deze stichting hebben als geen ander de noodzakelijke expertise en kennis in huis voor behandeling van complexe psychotraumaklachten. De stichting behandelt namelijk al sinds 1973 uitsluitend mensen die getroffen zijn door oorlog en geweld en daar langdurig klachten van hebben.

Lees verder "Traumabehandeling bij vluchtelingen en asielzoekers" »

Toegevoegd door: Frank van Marwijk at 12:03 am | Permalink | Reacties (1)

Kleuters die als baby'tje sterk verwaarloosd zijn, maken in de hersenen duidelijk minder van de 'knuffelhormonen' oxytocine en vasopressine aan dan kinderen die van kleins af aan door liefhebbende ouders in de watten zijn gelegd. Dat hebben de Amerikaanse kindergeneeskundigen Alison Wismer Fries en Seth Pollak bewezen in een onderzoek met zeer jonge geadopteerde weesjes. Mensen produceren deze knuffelhormonen wanneer ze aandacht, liefde en warmte krijgen.

We theoretiseren er altijd over: dat kinderen beschadigd raken als ze in hun vroege jeugd worden verwaarloosd, niet genoeg worden geknuffeld. Alsof verwaarlozing de hersens van een mens verandert. Met als gevolg dat die mens uiteindelijk niet meer in staat is een ander te vertrouwen, of normale sociale en affectieve relaties aan te knopen. Voor die theorie was echter onvoldoende biologische onderbouwing.

Bron: Noorderlicht

Toegevoegd door: Rosette at 08:48 pm | Permalink | Reacties (1)

In veel gevallen van burnout is niet het werk zelf de voornaamste stressfactor, maar de slechte communicatie binnen de werksituatie. Het gaat daarbij niet alleen om wat collega's en leidinggevende tegen een medewerker zeggen, maar belangrijk is vooral ook wat er niet wordt gezegd. Rivaliteit, pressie en onvoldoende waardering voor het werk en de persoon zelf, worden eerder non-verbaal uitgedrukt dan uitgesproken. Onze diepste gevoelens spreken we nu eenmaal niet zo makkelijk uit, maar we laten vaak onze onvrede wel blijken door middel van lichaamstaal. De boodschap die we collega's daarmee onbewust geven, vreet diep in hun ziel en is een belangrijke veroorzaker van ziekte.

Lees verder "Ziekmakende communicatie" »

Toegevoegd door: Frank van Marwijk at 12:10 am | Permalink | Reacties (0)

Dat schizofrenie een geesteszieke is, weet u waarschijnlijk al. Maar wat houdt deze ziekte nu precies in?

Schizofrenie (gespleten geest; σχίζω schizo, φρενός phrenos) is een psychische aandoening die in verschillende vormen en gradaties voorkomt. Een belangrijk kenmerk is dat er tijdens het verloop van de ziekte minimaal eenmaal een psychotische episode is opgetreden. Doorgaans komen deze episoden vaker voor. Ze gaan gepaard met een afwijkende beleving van de werkelijkheid, resulterend in onlogische gedachtpatronen, wanen, hallucinaties en in variërende mate emotionele, denk- en gedragsstoornissen.

Lees verder op Wikipedia

Lees verder "Erfelijkheid schizofrenie nieuw bewijs" »

Toegevoegd door: Rosette at 08:48 pm | Permalink | Reacties (0)

Het bestaan van ziekte en de daarbij horende symptomen kan - vreemd genoeg - ook een communicatieve functie hebben. Het komt er dan op neer dat een bepaald ziekteverschijnsel staat voor iemands problematiek. Onze organen spreken in het psychische leven hun eigen taal - men spreekt wel van de orgaanspraak. De ziektesymptomen hebben dan verband met de problematiek die iemand in zijn dagelijks leven heeft. Door ziek te zijn kan iemand soms ook een manier vinden om zijn problemen te hanteren. Het kan dus voordeel hebben om ziek te zijn. In dat geval spreken we van ziektewinst. Overigens hoeft dat helemaal geen aanstellerij te zijn - de persoon in kwestie is meestal écht ziek en vertoont vaak ook aanwijsbare klachten.

Lees verder "Symbolische betekenis van ziektesymptomen" »

Toegevoegd door: Frank van Marwijk at 07:18 pm | Permalink | Reacties (1)

Aangeraakt worden door iemand die om je geeft, is goed voor je. Aangeraakt worden is zelfs bittere noodzaak.

Want als baby's wel worden gevoed, maar niet aangeraakt, sterven ze. ,,Hoe dat bio-psychologisch werkt, wordt nog steeds onderzocht.'' vertelt Roland Janson, psycholoog in Capelle aan de IJssel. ,,Maar mensen hebben absoluut een aangeboren behoefte aan fysiek contact. Wie zegt dat-ie een arm om zich heen wil, bedoelt dat ook vaak letterlijk.''

Lees hier het volledige artikel

Toegevoegd door: Rosette at 07:31 pm | Permalink | Reacties (0)

Door ELLEN LEIJSER
Tineke de Groot (52) uit Haarlem ziet de bui al hangen. Zaterdagnacht wordt de klok een uur teruggedraaid.

En als het ’s avonds nóg eerder donker is, breekt voor haar een zware tijd aan.

Normaal gesproken kook ik graag met ingewikkelde recepten, maar in de winter ben ik al blij als het me lukt iets op tafel te krijgen. Ik ben niet alleen depressief, maar ook chaotisch en ongeconcentreerd. Ik ben eigenlijk niet meer dan een hoofd vol watten dat niet meer helder kan denken.’’

Lees het complete artikel op AD.nl

Toegevoegd door: Rosette at 07:12 pm | Permalink | Reacties (0)

October 26, 2005, 9:30 am door: Frank_Ruiters

Op 15 november 2004 is de website www.pratenonline.nl van start gegaan om online professionele hulp te geven aan jongeren met depressieve klachten.
Zo laagdrempelig mogelijk, gratis en eventueel anoniem. De Stichting Tieners on Line nam hiertoe het initiatief.

Aanleiding tot het ontstaan van de website is het grote aantal jongeren met depressieve klachten (meer dan 50.000) dat onvoldoende de weg vindt naar de reguliere hulpverlening. Deze leeftijdsgroep schaamt zich om hulp te zoeken of loopt op tegen lange wachtlijsten.

Lees verder op Psycholoog.net

Toegevoegd door: Rosette at 09:43 pm | Permalink | Reacties (0)